Omega 3

[...] użycia) -może być jakieś BCAA Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, odpowiedni trening oraz aeroby. Jeżeli masa to: -kreatyna, -coś do uzupełniania ewentualnych braków w diecie czyli białko/gainer -ZMA -Witaminy -ewentualnie Omega 3 Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, zachowane odpowiednie ilości b/t/w na KMC, odpowiedni trening. pozdro

do kazdej tabletki metanabolu daj 1 tabletke na wartobe essentiale / esseliv do tego omega 3 magnez cynk potas

dieta, dodatki (tauryna, carbo) witaminy, omega-3, zma

coś od siebie dodajesz?? BCAA jak amsz kase to mozna, ale mozna by za tę kasę podrasowa cdietę, albo kupić zapas omega-3 ktorej nie masz na bank. Tyle! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-18 23:38:43

Do tego jeszcze bardzo dobrze zaopatrzyć się w omega-3, ewentualnie olej lniany.

musisz policzyc ile tego bialka ci brakuje, ale nie tylko, wegle i tluszcze sa rowniez bardzo wazne. Do tego nie dorzuca sie nic, chyba ze weglowodany, bo z odzywek cykli sie nie robi. Co du supli to jak bylo wspomniane wyzej mono lub inna pojedyncza forma bedzie ok. Z innych dodatkow to witaminy, magnez/cynk, omega 3

zaden spalacz nie jest konieczny../niech koopi zestaw witamin i mineralow..omega-3...moze dodac green tea i ewentooalnie kofeine/ btw..o herbalife niech zapomni.... btw2..ile ma lat ? Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-04-30 20:56:43

wiec dobra dieta...aeroby i regeneracja /w celu uzoopelnienia diety moze byc odzywka bialkowa/...do tego omega-3...i zestaw witamin i mineraloow...a jesli koniecznie chce jakis spalacz to green tea i kofeina..choc uwazam ze to zbedne...

Dzięki za odpowiedz wszystkim. Tylko chchialabym sie dowiedziec co kryje sie pod nazwa Omega 3...?

tomcio ... kolega biegacz mówił ze hmb jest świetne ....brał hmb w płynie ... mówił ze na rozgrzewce czuł sie jak zwykle ale gdy już się rozgrzal to mógł biegać i biegac ...wiec hmb to powinien byc dobry wybor ...wiele osob pewnie zaraz Ci wypisze ze hmb nie dziala ...no ale cóż zycie ...ja jade na oboz 10 sierpnia i napewno w hmb zainwestuje [...]

Omega 3 tak reszte wg brakow w diecie beta karoten - hmm nie widze potrzeby potrzebujesz dodatkowej ochorny antyrodnikowej ??

Bierz 1-2g epa+dha. To co podaje producent to bardzo na pewno mala dawka. Daj do sniadania i obiad, moze wyjatkiem posilku po treningu. A nastepnym razem poczytaj forum zeby wiedziec jaki tran czy omega 3 sie oplaca najbardziej.

Bo to prawda. Niewiele osób zdaje sobie sprawę co i w jakich ilościach powinno się jeść. Kwasy omega6 i omega-3 powinny być przyjmowane w odpowiednich proporcjach. Akurat konopie siewnej, nasiona i olej z nich pochodzący dostarczają wspomniane kwasy tłuszczowe w niemal idealnych proporcjach. A o ich korzystnych wpływie powstała już masa opracowań.

to napisz co to za zestaw myslisz ze ktos bedzie chcial jeszcze tego szukac jesli dopiero zaczynasz po tak dlugiej przerwie to cykl na kreatynie zrob pozniej jak odrobisz chociaz w pewnym stopniu spadki, polki co to dieta jesli wystapia braki gainer/bialko/bulk zalezy czego bedzie brakowac + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , [...]

zma, omega 3

z omegi nie rezygnuj. lniany mozesz kupic, ale nie jest obowiazkowy jesli masz omega-3 wystarczy jak uzupelnisz tluszcze w diecie oliwa, tluszczem z jajek, orzechow, ryb.

15g omega 3 ci moge za to dać

uluz sobie diete uzupelnij ja gainerem/bialkiem kup kreatyne jak masz staz minimum 6miechow wiadmo tez witaminy zma i omega 3

2xCP i powinno byc spoko do tego standardowo ZMA 'apteczne'+ omega-3+ witaminki jak sie ze wszystkim nie wyrobisz to zamiast jedenej puchy Cp male mono Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-23 22:40:45

cos musialem zepsuc bo ankiete wypelnilem. zaraz poprawie. Co do cwiczenia na czczo to rozumiem ze chodzi o efekt jaki te cwiczenia beda mialy na moje miesnie. ale tutaj nie ma gigantycznego problemu, obok tego ze tluszcz chwytam jak gabka, to dosyc latwo jest mi rowniez budowac mase miesniowa. A zbicie wagi pod katem zdrowia kolan jest wazniejsze [...]